Gestoken, het jeukt enorm en toch wil je weer hardlopen

Ze zeggen dat de zomer weer voorbij is maar toch zijn er nog dagen dat het tegen de 30 graden wordt. Dit afgewisseld met een frisse regenbui. Heerlijk om buiten te zijn. Maar die vervelende insecten die steken en jeuk veroorzaken denken er net zo over. Ik heb het dan over die vervelende kleine vliegjes die steken en weer wegvliegen. Ben je er, net als

Lees meer

VSM Prrrikweg is handig als je als sporter gestoken wordt

Naast bezig zijn met computers en websites is hardlopen toch wel mijn tweede hobby. Daarnaast geef ik ook twee keer per week atletiektraining bij A.T.V. Scorpio in Oosterhout. Helaas ben ik in de afgelopen paar weken al 2 keer gestoken door insecten. Kan ook niet anders met al die warme dagen en dat zweten. Ben eigenlijk verbaasd dat ik het zo lang uit kon voorkomen.

Lees meer

Gezonder leven? Dit zijn slimme tips!

Het is belangrijk om gezond te blijven. Voor veel mensen is dat best eenvoudig, maar anderen hebben hier meer moeite mee. Of je nu meer energie wilt hebben, wilt afvallen of op gewicht wilt blijven: er zijn verschillende doelen om aan te denken. Hoe het je lukt? We delen slimme tips. Gebruik een smartwatch Weet jij hoeveel stappen je zet per dag en wat je

Lees meer

Opbrengst zonnepanelen tonen in een dashboard in Excel

Vraag: Van het bestuur van mijn atletiekvereniging A.T.V. Scorpio kreeg ik de vraag of het mogelijk was om de opbrengsten van zonnepanelen op een mooie visuele manier te presenteren. Dit zou dan op de lichtkrant in de kantine of intern gedeeld worden. Een van de bestuursleden had al een eerste aanzet gedaan in Excel om gegevens van 4 maanden te verzamelen. In het de kolommen

Lees meer

Xibo upgrade commando php vendor/bin/phinx migrate -c phinx.php mislukt

Probleem: Bij mijn atletiekvereniging Scorpio maken we al jaren gebruik van Xibo als narrow casting oplossing. De vereniging wil haar leden informeren over o.a. wedstrijden en de opbrengt van de zonnepanelen. Alleen had ik Xibo al een tijd niet meer bijgewerkt omdat het systeem een paar jaar uit heeft gestaan. Hierdoor moest ik upgraden van versie 1.8 naar 3.1. Sinds versie 2 wordt er gebruik

Lees meer

Het aantal leden van een vereniging per woonplaats berekenen in Excel

Vraag: Vanuit mijn atletiekvereniging kreeg ik de vraag of het mogelijk is om het aantal leden per woonplaats te bepalen. Om informatie over de leden bij te houden wordt er gebruik gemaakt van AllUnited. Dit informatiesysteem heeft geen mogelijkheid om deze informatie direct aan te leveren in bijvoorbeeld een rapport. Ik heb daarom een export gemaakt van alle leden naar CSV. Dit bestand heb ik

Lees meer

MAGGY device om 1,5 meter afstand te houden

De mensen die mij persoonlijk iets beter kennen weten dat ik ook atletiektrainer ben bij A.T.V. Scorpio. Ik geef daar training aan atleten van 15-35 jaar. In de huidige situatie, met 1,5 meter houden, wordt dat soms wel een uitdaging. De vraag is: Hoe kan ik ervoor zorgen dat mensen bewust worden hoe vaak ze die 1,5 meter regel overschrijden. Dit zonder politieagent te spelen

Lees meer

Garmin Forerunner 45 verbinden met nieuwe smartphone

Probleem: Je hebt een nieuwe smartphone gekocht, van bijvoorbeeld het merk Samsung, en je maakt gebruik van een Garmin Forerunner 45 sporthorloge. Om jouw sportprestaties te kunnen bekijken wil je deze weer op jouw nieuwe smartphone importeren. Voordat je dit kan doen moet je eerst de Garmin Forerunner 45 koppelen via Bluetooth. Maar verbinding maken mislukt iedere keer. Beiden apparaten opnieuw opstarten lost het probleem

Lees meer

Garmin Vivoactive 4, tijdens activiteit swipen naar het hoofdscherm (tip)

Van de week was ik een lange duurloop aan het doen. Het was prima weer en het ging goed. Ik wilde 8 km lopen, maar aangekomen bij kilometer 8 was ik nog niet moe, dus besloot ik verder te lopen. Om te zien hoelang, hoever en waar ik gelopen had registreerde ik mijn route met mijn Garmin Vivoactive 4L. Probleem: Op een gegeven moment beginnen

Lees meer

Hardlopen.nl de website voor iedere hardloper

Sinds een jaar of 5-6 ben ik een fanatiek hardloper. Aangezien ik een kantoorbaan heb en iedere dag 8 uur lui op mijn kont zit, is het ideaal om aan het einde van de dag even een rondje hard te lopen. Lekker ontspannend en goed voor het lichaam. Op deze manier hoef ik me ook iets minder schuldig te voelen als ik teveel snoep. Omdat

Lees meer
Winkelmandje